ダメな私が本気出して30キロ痩せた話

小さい頃から運動ギライで野菜もキライ、 好きなものを好きなように食べる生活をしていた著者。〈br〉 生まれもってのぐうたら気質は変わることなく〈br〉 社会人になり、気づいた時には人生最高値に到達…！〈br〉 〈br〉 その後ダイエットに挑戦してはリバウンドをくり返し〈br〉 コンプレックスにさいなまれ 精神的に追い込まれた時に出会ったのが「パーソナルトレーニング」。〈br〉 〈br〉 「パーソナルトレーニング」とは、運動や食事を日常的に指導してもらい〈br〉 ダイエットやボディメイクを達成するマンツーマンのトレーニング。〈br〉 〈br〉 ーー今度こそ変われるかもしれない……！！〈br〉 そんな可能性を感じ、思いきって身を預けてみることに。〈br〉 〈br〉 そこで知ったのは“自分の性格と体質に合った正しいダイエット”。〈br〉 それをトレーナーの細やかなアドバイスとともに行うことで、〈br〉 8カ月で30キロのダイエットに成功！〈br〉 その悲喜こもごもの一部始終を描くコミックエッセイ。〈br〉 〈br〉 気になる「パーソナルトレーニング」の実態と、〈br〉 “ひとり”になってからもリバウンドしない〈br〉 心の持ち方や、ダイエットに有効な情報・コラムも満載です！〈br〉 プロローグ 第1章 運動ギライ、野菜ギライ 1 運動キライ 2 食欲旺盛 3 ダイエット失敗 第2章 パーソナルトレーニングとの出会い 1 太った弊害 2 パーソナルトレーニングという可能性 3 ノルかソルか 4 さよなら我がジャンク・ラバーズ 第3章 本気のダイエット、はじめました 1 糖質制限 2 食事制限アレコレ 3 運動アレコレ 4 つらいこともある 5 2カ月後の変化 コラム(1)　糖質制限ってなんだろう？ 第4章 私が運動大好きに！？ 1 適度に適当がミソ 2 米との再会 3 運動大好き！？ 4 4カ月めの変化 コラム(2)　GI値の低い食べ物で糖質を摂取しよう 第5章 我慢のピーク、到来。 1 食欲到来 2 PMS到来 3 6カ月めの変化 コラム(3)　ダイエット中の他人（ひと）との食事 第6章 ひとりになって、そして… 1 ひとりになって 2 ダイエットの疲れ 3 これから コラム(4)　日常でできる時短トレーニング エピローグ